Дайджест новостей Instagram за неделю (2 марта - 8 марта)

2 марта

Баскетбольные кроссовки Nike KD TREY 5 VII

Кевин Дюрант любит кроссовки, которые будто уже разношены по ноге, но при этом обеспечивают поддержку и фиксацию. Кроссовки KD Trey 5 VII сочетают в себе упругую амортизацию, надежную поддержку и идеальную посадку с первых минут

Модель представлена на сайте в 4-х расцветках

3 марта

Отличная амортизация, надежное сцепление с поверхностью - всё это волейбольные кроссовки Asics SKY ELITE FF (W)

Топовая женская модель кроссовок на нашем сайте со скидкой -30% ‼️

P.S. Начинай готовиться к 8 марта уже сейчас!)

4 марта

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА

Ключевые параметры:

* Пронация

Первым делом стоит определить тип свода стопы или пронацию. Это ключевой момент при выборе кроссовок, который позволит вам правильно скорректировать распределение нагрузки на суставы и связки.

* Тип тренировок

Кроме понимания строения своей стопы вам также стоит знать, для чего вы их покупаете. Беговые бренды каждый сезон выпускают десятки моделей, отличных между собой по цели их применения: для длительных тренировок («трейнеры» или «дистанционные»), соревнований (т.н. «марафонки», «полумарафонки»), укрепления стопы (минималистичные), внедорожья (трейловые).

* Покрытие

Определитесь с тем, где вы планируете бегать. Все кроссовки делятся на две группы: шоссейные или асфальтовые и трейловые. Первые предназначены для тренировок на асфальте, в манеже, то есть для ровных поверхностей. Вторые созданы для бега по пересеченной местности.

* Уровень физической подготовки

Зависимость тут простая: чем больше ваш вес и хуже тренированность мышц и связок, тем важнее при выборе кроссовок амортизация и поддержка. И наоборот: чем лучше вы подготовлены и больше ваш беговой опыт, тем меньше элементов амортизации и поддержки вам потребуется в обуви.

* Амортизация, гибкость, вентиляция, стелька

Стелька у кроссовок обязательно должна быть съемная, чтобы можно было поставить ортопедическую. Все кроссовки должны легко сгибаться в передней части, пятка же может быть твердой для поддержания стопы.

‼️ Кроссовки для бега лучше брать на пол размера – размер больше (0,5 см - 1 см). Это спасёт от сбитых пальцев и даст свободу движения стопе, когда она будет увеличена после нагрузок.

5 марта

Баскетбольные кроссовки Nike KYRIE FLYTRAP III

Автономная прочная поддержка стопы Flywire для исключительной фиксации и ощущения свободы

Новинка уже на нашем сайте

6 марта

Всё лучшее...прекрасным дамам!

Только в период с 6 по 13 марта скидки до 47% на все модели кроссовок от мировых брендов Asics, Mizuno, Anta

условия акции распространяются на определенный модельный ряд

количество товара, участвующего в акции, ограничено

По всем вопросам:

direct

8-800-550-74-29 (звонок бесплатный)

7 марта

Беговые кроссовки Asics GEL-KAYANO 25 (W)

В период с 6 по 13 марта на данные кроссовки действует скидка -47%

Старая цена : 11.990 руб.

«Весенняя» цена : 6.350 руб.

Выгода : 5.640 руб.

8 марта

5 ПРИЧИН ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Один из самых простых способов привести своё тело в форму — выполнять упражнения с собственным весом. Планка — одно из таких упражнений, оно не требует много времени, но даёт заметный результат за короткий срок.

Так что же на самом деле изменится в теле, если делать её каждый день? Сейчас расскажем!

1 Мышцы кора станут сильнее

Планка является идеальным упражнением для развития брюшных мышц, потому что в её выполнении участвуют все мышцы кора: поперечная брюшная мышца, прямая брюшная, наружная косая и ягодичные мышцы.

2 Улучшится состояние мышц спины

Регулярное выполнение планки позволит укрепить не только нижнюю часть тела, но и верхнюю. А это уменьшит риск возникновения боли в спине.

3 Ускорится обмен веществ

Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища.

4 Улучшится осанка

Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы. Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать их в правильном положении и улучшит вашу осанку.

5 Улучшится гибкость

При выполнении этого упражнения растягиваются задние группы мышц (плечи, лопатки, ключицы), косые мышцы и в то же время напрягаются бёдра, пальцы рук и ног. Это позволяет легче «удерживать» вес собственного тела.

Всего 5–10 минут в планке дадут вам заряд энергии на весь день, а ежедневное повторение — на всю жизнь.