Дайджест новостей Instagram за неделю (3-9 февраля)

3 февраля

СНЕЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ - ГЛАВНЫЙ ТРЕНД ЗИМЫ

Снежный волейбол — довольно молодая спортивная дисциплина. Популярность данного вида спорта стремительно растет.

Правила игры :

- Играют в формате «три-на-три»
- В состав команды можно заявлять до четырех спортсменов, каждой команде разрешено делать максимум две замены в каждом сете
- Во время розыгрыша у команды есть три удара для возвращения мяча на сторону соперника, в отличии от пляжного волейбола, касание блока не учитывается
- За исключением порядка подачи, на площадке нет определенных позиций, поэтому игроки могут свободно располагаться на поле
- Команды меняются сторонами после каждых пяти розыгрышей
- Сет выигрывает команда, которая первой набирает 15 очков с минимальным отрывом в два очка
- Матчи играются до победы в двух сетах

Волейбол на снегу – молодой вид спорта, хотя играют в него давно на любительском уровне. Впереди – бурное развитие и головокружительный успех на спортивной арене.

4 февраля

«У меня никогда не было более удобных кроссовок. Улучшенный дизайн и новая технология идеально подходят для моей игры» - Кайри Ирвинг

Созданные для креативной и непредсказуемой игры Кайри Ирвинга, баскетбольные кроссовки KYRIE 6 обеспечивают комфорт, контроль движений и возврат энергии

Quick to the cut

5 февраля

Беговые кроссовки Mizuno Wave Inspire 15 способны вдохновить вас на новые беговые свершения

- Качественная поддержка
- Мягкая посадка
- Премиальный комфорт

6 февраля

ЧТО ТАКОЕ ПРОНАЦИЯ

Когда ваша стопа соприкасается с землей, она заваливается вовнутрь, чтобы принять на себя ударную нагрузку. При этом нагрузка на свод стопы в среднем составляет в три раза больше, чем ваш вес. Люди, чья стопа заваливается внутрь чрезмерно или, наоборот, недостаточно, во время бега могут столкнуться с травмами, вызванными менее эффективным поглощением ударной нагрузки.

Гипопронация

1 Как стопа соприкасается с поверхностью: внешняя часть стопы касается земли под большим углом. Если пронации нет, или она недостаточна, это приводит к передаче ударной нагрузки на нижнюю часть ноги.
2 Отталкивание: давление на пальцы ноги ближе к внешнему краю стопы.
3 Возможные травмы: подошвенный фасциит, расколотая голень, напряжение в лодыжке.
4 Тип стопы: высокий свод стопы.

Нейтральная пронация

1 Как стопа соприкасается с поверхностью: приземление происходит на внешнюю часть, после чего стопа заваливается внутрь (пронирует), чтобы поглотить ударную нагрузку и поддержать вес тела.
2 Отталкивание: давление на пальцы ноги распределяется равномерно.
3 Возможные травмы: травмы менее вероятны в связи с эффективным поглощением ударной нагрузки, однако это не гарантирует отсутствие травм.
4 Тип стопы: нормальный свод стопы.

Гиперпронация

1 Как стопа соприкасается с поверхностью: приземление происходит на внешнюю часть, после чего стопа чрезмерно заваливается внутрь (пронирует), передавая нагрузку на внутренний край стопы вместо пятки.
2 Отталкивание: большая часть нагрузки приходится на большой и указательный пальцы ноги.
3 Возможные травмы: расколотая голень, подошвенный фасциит, бурсит большого пальца, пяточные шпоры.
4 Тип стопы: низкий свод стопы или плоскостопие

В нашем магазине вы сможете получить индивидуальные рекомендации по подбору кроссовок. Компетентные сотрудники будут рады помочь вам с примеркой и предоставить дополнительные услуги.

7 февраля

Первые баскетбольные кроссовки от Гордона Хэйворда

Anta GORDON HAYWARD GH1

Цвет кроссовок вдохновлён ретро-спортивным автомобилем ALPHA, а дизайн - любимым зверем Хейворда - тигром

Модель представлена на сайте в 3-х расцветках

8 февраля

Кроссовки беговые Asics GEL-QUANTUM 360 5 TRL METRO

Необычная, яркая коллаборация японского бренда Asics, Московского Метрополитена и Студии Артемия Лебедева

Особенности :

За основу взята трейловая версия GEL-Quantum 360 5, одного из новейших силуэтов Asics, вышедшего в мае 2019 года. Амортизирующие гелевые вставки расположены по всему периметру подошвы — именно они стали главным элементом дизайна в новой модели. Цвет каждой из 12 гелевых вставок, по 6 на кроссовке, соответствует цвету линии московского метро — ни одна боковая сторона не повторяется. Внимание к такой асимметричной расцветке повышается за счёт почти полностью белого верха.

Кроме того, на пятке модели есть особая стропа с петлевым узором московского транспорта, а на шнурках каждой пары – традиционный для кроссовок лейслок с узнаваемыми логотипами партнеров проекта.

Лимитированная коллекция кроссовок уже представлена на нашем сайте

Успей приобрести ‼️

9 февраля

ОСНОВНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ

К основным спортивным травмам относятся:

- повреждение связок голеностопного сустава;
- повреждение паховых связок;
- повреждение задней группы мышц;
- повреждение связок коленного сустава;
- повреждение связок, мышц поясничного отдела позвоночника и межпозвонковых дисков;
- повреждение вращательной манжеты плечевого сустава.

Спортивная травма может произойти в любой момент и у любого спортсмена, но часто, если следовать простым правилам, её можно предотвратить.

Правила:

- Каждая тренировка должна начинаться с разминки. Это нужно не только для разогрева мышц и растяжения связок, но и для настройки нервно-мышечной передачи и общей координации. Чем правильнее и согласованнее движения, тем меньше вероятность получить травму.
- Пока вы не освоите необходимые двигательные навыки, избегайте серьёзных нагрузок.
- При первых признаках усталости необходимо остановить тренировку. Вследствие физического переутомлении нарушается нейромышечный контроль движений (координация) — вероятность травмы увеличивается.

Первая помощь:

- Защита
- Покой
- Холод
- Компрессия
- Возвышенное положение

‼️ Самолечение может привести к необратимому нарушению функций конечности. Нет универсального рецепта лечения и универсального способа диагностики травмы. Для эффективного восстановления важно точно знать локализацию и степень повреждения. Единственный совет здесь — это обратиться к врачу для диагностики и лечения.