Подачи в волейболе
Умение разнообразно подавать мяч в волейболе позволяет затруднить прием соперниками, усилить давление, контролировать ход игры. В отличие от многих других игровых видов спорта, тут подача может быть не только началом розыгрыша, но и его завершением, если выполнена с особой точностью и техникой.
Существует несколько строгих правил:
- Волейболист выполняет подачу из зоны за задней линией площадки, он не должен заходить на эту линию до момента удара. Пересечение линии считается нарушением.
- Игрок должен произвести удар в течение 8 секунд после того, как судья дал сигнал. Задержка времени карается потерей права подавать.
- Волейбольный мяч не должен попасть в антенны сетки, это считается нарушением.
- Право подавать передается команде, которая выиграла предыдущий розыгрыш.
Это одна из самых простых и распространенных техник подачи мяча в волейболе, особенно для начинающих волейболистов. Она считается легкой, но при правильном исполнении может быть эффективным способом ввода мяча в игру. Нижняя подача широко используется на начальном уровне и во время тренировок, так как помогает волейболистам развить координацию, чувство контроля.
Техника выполнения:
- Игрок встает в исходное положение, одна нога впереди другой. Тело слегка наклоняется вперед, а вес тела переносится на заднюю ногу для последующего толчка.
- Мяч держится одной рукой. Обычно это левая рука для правшей и правая — для левшей.
- Мяч подбрасывается ровно вверх не более чем на 30-40 см.
- В момент удара свободная рука делает маятниковое движение снизу вверх. Удар наносится кулаком или ребром ладони.
Преимущества:
- Легче всего освоить.
- Игрок имеет больший контроль над траекторией, что снижает риск ошибок.
Может быть очень эффективной, особенно если подающий хочет добавить элемент неожиданности и затруднить прием для соперника.
Техника выполнения:
- Игрок становится боком к сетке, так что плечо противоположной подающей руки смотрит на соперников. Это положение отличается от классической стойки, где волейболист стоит лицом к сетке.
- Свободной рукой игрок удерживает мяч на уровне пояса, затем подбрасывает его ровно вверх не более чем на 30-40 см.
- Удар наносится ладонью по боковой части.
- Во время удара игрок делает шаг вперед.
Преимущества:
- Не каждая команда ожидает боковую подачу, что затрудняет подготовку к приему.
- Используется не только сила руки, но и масса туловища, что позволяет усилить удар.
Один технически сложны, но мощных способов, который позволяет сразу же атаковать соперника. Отличается динамичным выполнением, быстрым полетом по прямой линии или по траектории, высокой сложностью для приема, часто используется профессиональными игроками, так как требует точности, силы, хорошей координации.
Техника выполнения:
- Игрок стоит лицом к сетке, одна нога немного выдвинута вперед для сохранения равновесия.
- Подающая рука заводится назад для создания нужного ускорения и силы. Это важно для того, чтобы придать мячу максимальную скорость.
- Игрок бросает мяч вверх, примерно на высоту 50–60 см над головой, чтобы подготовить его для удара.
- Подающая рука выполняет резкое и сильное движение вперед, нанося удар ладонью по верхней части мяча.
Преимущества:
- Волейбольный мяч летит быстро, с минимальной траекторией, что затрудняет его перехват.
- Игрок может целиться в конкретные зоны на площадке соперников, создавая давление на слабые участки их защиты.
- Позволяет подавать с большой силой, что может сразу привести к результативной атаке.
Одна из сложных вариаций верхней подачи в волейболе. Ее главная особенность — это сильное вращение, которое затрудняет прием для соперника.
Техника выполнения:
- Подающий занимает стандартную стойку — ноги на ширине плеч, одна слегка впереди.
- Мяч подбрасывается немного выше обычного (около 70–80 см) для того, чтобы был достаточный запас времени на выполнение мощного вращательного удара.
- Для создания вращения игрок наносит удар левее или правее от центра мяча.
Преимущества:
- Из-за вращения мяч может резко снижаться или изменять направление, что делает его непредсказуемым.
- При правильном выполнении топ-спин совмещает высокую скорость и мощное вращение, что создает дополнительную сложность при приеме.
Одна из самых мощных и зрелищных техник в волейболе, которая требует от игрока не только физической силы, но и высокой координации и точности. Сочетает динамику прыжка и силу удара, что позволяет значительно ускорить мяч, усложняя его прием для соперника.
Техника выполнения:
- Подающий находится в нескольких шагах от линии поля, готовясь к быстрому разбегу.
- Игрок выполняет короткий, мощный разбег с целью набора максимальной скорости и высоты для прыжка.
- Мяч подбрасывается достаточно высоко (на 1-1.5 метра), чтобы игрок успел подготовиться к удару в прыжке.
- Подающий выполняет прыжок в момент, когда мяч достигает пика своего подброса. Это позволяет нанести удар с максимальной силы и высоты.
- Удар наносится в центр мяча серединой ладони. Возможны также удары левее или правее от центра, чтобы придать дополнительное кручение.
Преимущества:
- Мяч летит по относительно прямой линии и резко падает к площадке соперника, усложняя защитные действия.
- Такой прием заставляет противника сразу переходить в оборону, снижая шансы на качественное построение атаки.
Одна из самых тактически сложных техник в волейболе, требующая от игрока высокой концентрации. Хотя мяч летит медленно и не очень сильно, основная сложность заключается в непредсказуемости.
Техника выполнения:
- Игрок может выполнить подачу как с места, так и с короткого разбега. Начальная позиция схожа с верхней подачей.
- Мяч подкидывается высоко над головой, удар наносится резко по центру, чтобы избежать вращения.
Преимущества:
- Возможна укороченная планирующая подача — мяч сразу после удара падает за сетку, что делает его прием крайне сложным.
- Мяч, летящий медленно и изменяющий свою траекторию, может сбить с толку даже опытных игроков.
