Овергрипы и тейпы для тенниса: как улучшить хват и убрать вибрацию
Хват ракетки — фундамент техники. Скользкая или слишком толстая ручка ломает механику удара и увеличивает нагрузку на локоть. Разбираем, как овергрипы и тейпы помогают настроить ручку под вашу руку и снизить риск травм.
Овергрип: типы и как выбрать
| Тип | Материал | Впитываемость | Для кого |
|---|---|---|---|
| Tacky (полиуретан) | Липкая поверхность | Средняя | Игроки с сухими ладонями |
| Absorbent (вспененный) | Пористая структура | Высокая | Игроки с потными ладонями |
| Leather (кожаный) | Натуральная кожа | Низкая | Профи, кто любит «жёсткий» хват |
Как проверить в магазине: сожмите овергрип в кулаке. Если материал быстро восстанавливает форму — он эластичный и прослужит дольше.
Овергрипы для теннисаТейпы и изолента: когда они нужны
- Увеличение толщины ручки: если стандартный размер мал, намотайте 1–2 слоя тейпа под овергрип.
- Фиксация пальцев: при травмах или для усиления хвата на подаче.
- Защита от мозолей: намотайте тейп на зоны трения (большой палец, основание ладони).
Не используйте обычный скотч — он скользит и оставляет клей на ручке.
Спортивные тейпы и изолентаКак наматывать: пошаговая инструкция
- Начните с основания ручки, закрепите конец тейпом.
- Двигайтесь к голове с перекрытием 2–3 мм.
- На зоне большого пальца сделайте дополнительный виток для упора.
- Зафиксируйте финишной лентой, обрежьте лишнее.
Частые ошибки:
- Слишком сильное натяжение — ручка становится жёсткой, теряется амортизация.
- Неравномерное перекрытие — появляются «ступеньки», которые мешают хвату.
FAQ
Как часто менять овергрип?
Каждые 3–5 тренировок или при первых признаках износа: потеря липкости, потёртости, запах.
Можно ли наматывать овергрип поверх старого?
Не рекомендуется — ручка станет слишком толстой, что сломает технику. Лучше снять старый и намотать новый.
Влияет ли цвет овергрипа на игру?
Нет, но светлые цвета быстрее пачкаются. Если важна эстетика — берите тёмные или с принтом.