Кинезиологическое тейпирование волейболиста: что нужно знать

Волейболисты, как и спортсмены из других видов спорта часто сталкиваются с проблемой травмирования. Во время тренировок и игр можно получить травмы пальцев, спины, плеча, ног различной степени тяжести.

Если во многих случаях можно отделаться синяком или ушибом, то в других случаях травма может повлечь за собой долгое восстановление, которое предусматривает изолирование сустава на длительный срок с целью восстановления!

Разберемся с понятием, что это такое?

Кинезиологическое тейпирование - это метод основанный на использование специальных эластичных хлопковых лент покрытых гипоаллергенным акриловым клеем, которые клеятся на тело по определенной методике соответствующей месту прикрепления мышц связок, расположению лимфатических сосудов.

Данный способ с успехом используется для профилактики и лечения спортивных травм, а также для облегчения состояния пациента при различных заболеваниях, таких как остеохондроз и другие.

Преимущества тейпирования:

· при максимальной свободе подвижности происходит максимальная фиксация участка тела;

· тейпы «носятся» несколько дней, не мешают телу дышать и обладают влагоустойчивостью;

· выборочная защита сегментов качественно сказывается на их восстановлении;

· сохраняются важнейшие обменные процессы без нарушений;

· ускоряется процесс реабилитации после травм;

· высокая эффективность;

· отсутствие в составе тейпов лекарственных средств;

· не ощущаются, не приносят дискомфорт.

Основная техника тейпирования пальцев

Рассмотрим тейпирование 3-х пальцев: большого, указательного и среднего. Они больше всего подвержены получению травм в волейболе.

1. Из эластичной ленты создается петля, которая надевается на большой палец. Тейп проводится по внутренней части кисти.

2. Ленты фиксируются вокруг запястья в несколько слоев. Важно обеспечить плотное наложение пластыря, но следует избегать излишнего натяжения. Необходимо следить за тем, чтобы отсутствовали складки, которые могут стать причиной натирания кожи.

3. Тейп направляют к тыльной части кисти, доводят до большого пальца и покрывая ее.

4. Пластырь должен «восьмеркой» пройти между указательным и большим пальцем.

5. Оставшаяся часть ленты фиксируется вокруг запястья еще раз.

Наложение тейпа на указательный палец предусматривает фиксацию ленты в зоне основания фаланговых суставов. Пластырь должен огибать руку, захватывая, как наружную, так и тыльную часть. С наружной части выполняется склеивание тейпов. С этой же стороны фиксируется дополнительная лента. При правильном выполнении процедуры, указательный палец не сможет сгибаться у основания.

Кинезиотейпирование среднего пальца выполняется от основания кисти. После чего обматывают лентой средний палец и накладывают продольную соединяющую повязку. Обездвиживание безымянного пальца проводится путем объединения его со средним пальцем в двух местах. Сгибательный сустав должен оставаться свободным. Фиксирование мизинца подразумевает наложение пластыря, таким образом, чтобы он соединил обездвиженные фаланги и суставы с лучезапястным суставом. Если все рекомендации выполнены правильно, повязка не причиняет дискомфорт, кости не хрустят.

Основная техника тейпирования плеча

1. Отвести плечо назад.

2. Рабочее направление должно совпадать с направлением мышечных волокон.

Тейпирование плеча в волейболе производится в три этапа: первые 3-5 см тейпа клеятся на переднюю сторону плеча без натяжения, затем лента ведется по переднему контуру дельтовидной мышцы. Аналогичным образом ленту клеят вдоль заднего контура дельтовидной мышцы. Третью, последнюю, ленту тейпа накладывают поверх плеча, перпендикулярно уже наклеенным полоскам

Основная техника тейпирования колена

Тейпирование коленки зависит от вида и характера травмы, ее тяжести. Технику подбирает специалист с учетом степени повреждения связок коленного сустава, других заболеваний. Наиболее распространенный способ:

1. Подготавливаются 3 ленты длиной по 25 см.

2. При согнутом под прямым углом колене фиксируется основание тейпа и проводится под коленной чашечкой, отступив от нее расстояние, равное ширине ладони.

3. Обводится средняя часть ленты вокруг сустава с наружной стороны. Растяжение тейпа может достигать 50%.

4. Фиксируется над коленом без натяжения, конец должен быть направлен вдоль мышцы бедра.

5. По такой же схеме закрепляется второй тейп на задней поверхности колена.

6. Третья лента растягивается на 50%, накладывается по окружности. Концы фиксируются под коленной чашечкой. Основания скрепляются сзади без натяжения.

Основная техника тейпирования спины (поясница)

1. Используются тейпы шириной 5 см. Длина пластыря должна отвечать расстоянию между крайними точками, между которыми планируется наклеивание. Следует подготовить два отрезка одинаковой длины.

2. Пациент принимает положение стоя, наклонив корпус вперед.

3. Основание пластыря фиксируется у верхней задней подвздошной ости.

4. Проксимальный отрезок тейпа клеится до XII ребра.

5. Две ленты должны быть расположены параллельно друг другу в непосредственной близости к позвоночному столбу.

У нас в наличии представлены тейпы 3-х популярных брендов: RockTape, SFM и BBTape.

Они помогут облегчить мышечную боль, эффективно борются с мышечной слабостью, фиксируют нестабильные суставы, выпрямляют осанку, являются поддержкой при переломах, регулируют кровоток и лимфоток, применяются при артрите и отеках. Важная вещь в арсенале каждого спортсмена!

Заключение

Тейпирование в волейболе с успехом используется как для профилактики травм, так и для восстановления спортсмена. Кинезиологический тейп по своей природе повторяет свойства кожи: при правильном наложении он передает телу положительные сенсорные сигналы, обеспечивая физиологически правильное движение мышц и суставов.

В результате их применения вероятность развития, как случайных травм, так и последствий перенапряжения в ходе игры, значительно снижается.

Представленные модели тейпов можно найти на нашем сайте в разделе «Аксессуары», а также в наших офлайн-магазинах:

г. Москва, Велозаводская улица, 5

г. Санкт-Петербург, улица Правды, 17